KUTSEEKSAMID  

Aeroobika ja vesiaeroobika 

Võimlemine

 

Aeroobika ja vesiaeroobika kutseeksamid 

Kutseeksam koosneb kahest osast:

• Kirjalik test
• Praktiline eksam 

Kirjaliku testi 40 küsimust jagunevad järgmiselt:
1) erialased, mis moodustavad 50% kõikide küsimuste mahust;
2) spordi üldteadmised, mis moodustavad 40%, ning jagunevad omakorda:
    a) pedagoogilis-psühholoogilised küsimused (40%)
    b) anatoomilis-füsioloogilised küsimused (60%)
3) üldised teadmised ja oskused, mis moodustavad 10%
Testi sooritamiseks on aega 60 minutit. Test loetakse sooritatuks, kui eksamineeritav on vastanud õigesti vähemalt 80% küsimustest.

Testi mittesooritanul on õigus taotleda kutsekvalifikatsiooni üldise korra alusel.

Praktilisele eksamile lubatakse eksamineeritav pärast testi edukat sooritamist.
Praktilisele eksamile tulles esitatakse eelnevalt teatatud ajaks 50-55 min. tunni konspekt (combo või low impact), kirjeldades igas erinevas tunni osas tehtavad harjutused ning ajalise kestuse. Aeroobse osa liikumiskombinatsiooni pikkus vähemalt 128 lööki (64 + 64). Lihastreeningu ja venituste osas lisada harjutuse kirjeldusele ka lähteasend ning millisele lihasele või lihasgrupile on harjutus suunatud.

I. Praktiline eksam rühmas (I-II tase)
Eksamil tuleb igal osavõtjal á 20 min jooksul juhendada rühma alljärgnevalt:
1) Õpetada ja juhendada oma tunnikonspekti aeroobses osas kasutatavaid liikumisi ja kombinatsioone.
2) Vastavalt eksamipiletile õpetada lihastreeningu osas kasutatavaid harjutusi vähemalt ühele lihasgrupile, esitades kaks harjutuse varianti - algajatele ja edasijõudnutele.
3) Õpetada venituste osas kasutatavaid harjutusi vähemalt ühele lihasgrupile.
Praktilisel eksamil võimaldatakse igaühel kasutada oma muusikat.

Hindamisel arvestatakse:
1) Sooritaja liikumisoskust
2) Juhendamis- ja õpetamisoskust
3) Kätemärkide ning terminoloogia tundmist
4) Muusika kasutamist
5) Oskust rühmaga suhelda
6) Välist korrektsust
Praktiline eksam loetakse sooritatuks kui eksamineeritavale antakse vähemalt 70% maksimaalsetest hindepunktidest. Praktilise eksami mittesooritamisel annab kutsekomisjon eksamineeritavale õiguse sooritada 1 aasta jooksul korduseksam tasudes ½ eksamitasust.

II. Supervisioon (treeningtunni jälgimine)
Treeningu aja ja koha osas teeb ettepaneku superviseeritav, mis kooskõlastatakse eksamikomisjoniga.

III. Treeningtunni esitamine videosalvestusena (DVD)
Soovitav treeningtunni pikkus on 45-55 minutit ning see peab sisaldama kõiki tunniosasid (soojendus, piisava pikkusega aeroobne liikumiskombinatsioon, lihastreening ja lõpetavad venitusharjutused)
Treeneri tegevus peab videosalvestusel olema nii kuulda kui näha, selleks tuleb:
- asetada kaamera 45° nurga alla ja teha kindlaks, kas filmimise ajal on nähtav kogu keha ning ka mõned tunnis osalejad;
- teha kindlaks, et hääl ja muusika on lindistusel selgelt kuulda;
- salvestada tund ilma pausideta;
- muuta vajadusel kaamera asendit (nt. kui vahepeal sooritatakse harjutusi maas).

Treeningtunni hindamisel ja tagasiside andmisel arvestatakse:
1) Treeneri tehnikat
­ - Kehahoiak kogu tunni vältel erinevaid liikumisi ja harjutusi sooritades
­ - Vastupidavus tunni läbiviimiseks ning õige tehnikaga harjutuste sooritamiseks
2) Koreograafia ülesehitust ja õpetamisoskust
­ - Liikumiste ja harjutuste jõukohasus vastavalt tunnis osalejate tasemele
­ - Muusika kasutamise oskus
­ - Käte liikumiste kasutamine
­ - Erinevad koreograafia õpetamismeetodite kasutamine
­ - Nii parema kui vasaku jala võrdne kasutamine kava ülesehitamisel
3) Juhendamisoskust
­ - Terminoloogia ja kätemärkide õige kasutamine
­ - Käskluste ennetamine ning vigade parandamine
­ - Harjutuse sooritamisel lihasgrupi ning harjutuse eesmärgi tutvustamine
­ - Koormuse valik vastavalt klientide võimekusele ning treenitusele
­ - Klientidega hea kontakti saavutamine
­ - Treeneri entusiasm ja empaatilisus, oskus muuta treening osalejatele  lõbusaks ning tekitada neis soovi tagasi tulla.

 

Võimlemise kutseeksamid

Kutseeksam koosneb kahest osast:

 

• Kirjalik test
• Praktiline eksam

I   Kirjaliku testi 40 küsimust jagunevad järgmiselt:
    1) erialased, mis moodustavad 50% kõikide küsimuste mahust;
    2) spordi üldteadmised, mis moodustavad 40%, ning jagunevad omakorda:
         a) pedagoogilis-psühholoogilised küsimused (40%)
         b) anatoomilis-füsioloogilised küsimused (60%)
    3) üldised teadmised ja oskused, mis moodustavad 10%

Testi sooritamiseks on aega 60 minutit. Test loetakse sooritatuks, kui eksamineeritav on vastanud õigesti vähemalt 80% küsimustest.
Testi mittesooritanul on õigus taotleda kutsekvalifikatsiooni üldise korra alusel.
Praktilisele eksamile lubatakse eksamineeritav pärast testi edukat sooritamist.

II  Praktilise eksami sooritamiseks on kaks võimalust:
   1) Supervisioon (treeningtunni jälgimine)
       Treeningute toimumise ajad ja kohad teatab superviseeritav eksamikomisjonile kirjalikult ettenähtud ajaks. Sellejärgselt kinnitab  
       eksamikomisjon praktilise eksami toimumise aja. Eksami sooritaja kindlustab sobivad tingimused eksamikomisjonile tunni  
       jälgimiseks.

    2) Treeningtunni esitamine DVD-l
         Eksami sooritajal on õigus praktilise eksamitunni kohta esitada videosalvestus.

         Nõudmised videosalvestusele:

    1. Videosalvestus peab olema kvaliteetse pildi ja heliga
      2. Treeneri tegevus videosalvestusel peab olema nii kuulda kui näha
      3. Treeningtunnis osalejate tegevus peab olema näha
      4. Tund peab toimuma muusika saatel (v.a. TRA)
      5. Soovitav treeningtunni pikkus on 45-60 minutit
      6. Tund peab sisaldama kõiki tunniosasid: soojendus, põhi-  ja lõpetav osa
      7. Eksamitund ei tohiks sisaldada ainult kavade demonstratsioonesinemist

 

     Koos DVD-ga on vajalik esitada tunnikonspekt, kus on täiendavalt märgitud:

 

1.    Ees- ja perekonnanimi, taotletav tase

2.    Treeningtunni läbiviimise aeg ja koht

3.    Sihtrühm, kellele on tund suunatud

      4.  Treeningtunni teema ja eesmärk